冬天預防痛經的具體方法有哪些？

2016-11-18 11:06:56

1、首先，衣著不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。但是即使是在寒冷的冬季，很多愛美的女性還是衣著很單薄，這就導致很多女性容易出現痛經這種疾病。

2、其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。建議女性一定要注意平時好好的進行身體的鍛煉工作，從而積極做好痛經的預防。

3、在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。飲食一定不要吃生冷的食物，都是會加重痛經的。

4、平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5、每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

（責任編輯：陳曉）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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