人流后的飲食調養

人工流產后應重視飲食的營養，因為流產后身體比較虛弱，要加強營養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

懷孕女性在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高，能量消耗增大。同時，人流時，母體子宮內膜不可避免地受到損傷，術后若不注意加強自我保健，則可導致陰道流血時間延長、腰酸腹痛、月經紊亂、閉經等。因此，切實做好人流后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復健康至關重要。

人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。

1、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

雖然說現在人工流產的技術越來越先進，但也不能以為在做完了人工流產手術就可以放心了。專家告訴我們，為了防止在做人工流產手術之后會有后遺癥的出現，應該要采取一些好的措施來預防。

第一：對于行經出現紊亂的女性患者，注意不要吃太多帶有刺激性食品，如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等，這類食品都會刺激性器官，導致出現充血現象，月經量會也會異常增多，也盡量少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

第二：由于女性在做了人工流產手術之后，身體會比較虛弱，而且很容易引起出汗現象。所以，應該補充好充足的水分；又因為汗液中排出水榮幸維生素比較多，如：維生素C、B1、B2等，因此，應該多吃點新鮮的水果和蔬菜，這對便秘會有很大的幫助。

第三：剛做完人流手術的女性最好不要吃或盡量少吃油膩生冷食物，不建議吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。而且人流后補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長人流補養時間。