痛經的日常注意事項

痛經是女性的常見病，多會導致女性的身體抵抗力下降，甚至會影響女性的身體健康，所以女性要及時調理痛經，而且痛經還注意保暖等。下面小編為大家介紹下痛經的日常注意事項。

痛經的日常注意事項：

（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養

可以多吃豆類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。

（2）忌生冷，宜溫熱

月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。

（4）多喝些補氣血的飲品，尤其是需要長期調理

綜上所述，以上內容講述的是痛經的日常注意事項，可以讓女性更好的了解痛經，還能及時調理痛經，女性平時要注意吃一些熱性飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。