素食緩解痛經有奇效

月經期間脫落的子宮內膜組織，在通過子宮頸時疼痛程度可能會增加，還有一些其他因素，比如子宮后傾、精神緊張、壓力過大、缺乏運動等

痛經產生的原因是因為在月經周期中，子宮內膜脫落，大量分泌出的物質導致了子宮肌內收縮和缺血所致。沒有明確原因的痛經被稱為是“原發性痛經”，是最為常見的痛經形式，受到這類影響的女性大約在50%以上，相對比較嚴重的約有5%～15%。一般痛經的情況從青春期開始，痛經嚴重時會影響正常的工作和學習，但隨著年齡的增長，或在生育之后，原發性痛經的情況便會減少。另外還有一種痛經形式被稱為“繼發性痛經”，這種痛經形式比較少見，約占痛經女性的1/4。

月經期間脫落的子宮內膜組織，在通過子宮頸時疼痛程度可能會增加，還有一些其他因素，比如子宮后傾、精神緊張、壓力過大、缺乏運動等

研究顯示，蔬菜、豆類等低脂肪食物可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，從而降低導致痛經物質的合成。尤其是大豆，大豆含有植物性雌激素，可以起到抑制痛經的作用。另外還有研究發現，不飽和脂肪酸可抑制雌激素分泌，降低痛經程度，不飽和脂肪酸多數存在于植物性脂肪中，因此痛經怎么緩解，吃素是不錯的選擇。

蔬菜、水果、豆類食物中

痛經怎么緩解，吃素是不錯的選擇，看過上文后相信大家對經期疼痛有了更多認識，可通過食用素食來避免和降低痛經程度。