痛經痛的厲害怎么緩解

凡在經期前后或行經期間，出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，這就是困擾女性很久的痛經，痛經痛的厲害怎么緩解？

經期總的飲食原則：月經前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解痛經。關于痛經飲食調理方面的也有比較多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。

治療痛經的藥物主要有以下幾種：激素類藥物、PGSI、β-受體興奮劑、鈣通道阻滯劑、棉酚、止痛藥等。對于原發性痛經疼痛劇烈時，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以達解痙止痛作用；可樂寧通過降低外周血管的收縮反應使痛經緩解；維生素K有解痙作用可抑制子宮肌收縮或降低收縮頻率，也可用于痛經的治療。

在痛經調理中，比較建議的是痛經飲食調理，還有就是這中藥調理。怎么說呢？大家都應該知道一些中藥是治本，西醫是治表的。一些效果比較好的調理中藥有烏雞白鳳丸、鹿胎膏等，大家也可以去看看。 痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。

治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。 正確認識月經，消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣會使疼痛得到緩解。