維生素E有助治療痛經

一項新的研究表明，維生素E有助于治療痛經。女性痛經發作，與一種類似激素的物質-前列腺素的高水平有關。因為維生素E參與阻斷前列腺素的形成。

伊朗塔比阿特莫達勒斯大學的研究人員決定檢測維生素E治療痛經的效果，他們把100名年齡在16~18歲之間，患有不同程度的痛經的高中女生平均分成兩組，在月經開始前2天到月經期前3天內，實驗組女生每天服5片維生素E藥片，對照組女生每天服用相同劑量無效的安慰劑。

在兩個月的隨訪期間，兩組的學生都報告疼痛癥狀比研究開始時要輕些。但是，服維生素E的學生所稱的疼痛稍輕于對照組。比如，在實驗開始時，兩組女生痛經的疼痛值在0~10分的評分表中讀數是幾乎一樣的，實驗組是5.5，對照組是5.4。但在實驗進行兩個月后，大部分實驗組女生報告她們的疼痛值下降到3.5，而對照組是4.3。

其它維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經之苦。

在經前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用B族維生素，尤其是維生素B6。它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。經前補充鉀和鎂感黨會好得多。因為肌體在月經后期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，鎂在月經后期能調節心理，有助于身體放松，減少壓力。

為補充這兩種元素，醫生建議婦女睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜。