經期養生：四款藥膳解決痛經煩惱

月經來或不來，都很苦惱，來月經了肚子痛得要命，不來月經又怕這啥那啥的。痛經煩惱怎么解決啊？專家推薦四款藥膳解決痛經煩惱。

經期養生：四款藥膳解決痛經煩惱

1、當歸羊肉湯：羊肉250g，當歸30g，生姜10g。

用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養血調經，有效治療痛經問題。

2、當歸紅花瘦肉湯：豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g，紅棗4枚。

用法：將豬肉洗凈，切片把當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈，把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

功效：養血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，痛經女性可服用。

3、黃芪當歸湯：黃芪20g，當歸20g，白芍15g，澤蘭 10g，粳米100g，紅糖適量。

用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟加入適量紅糖即成。

功效：補氣血，健脾胃，止疼痛，有效改善痛經問題。

4、益母大棗湯：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。

用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

功效：溫經養血，祛淤止痛，治療痛經。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。