怎樣預防子宮肌瘤

子宮肌瘤常見于生育年齡的婦女，是一種良性的子宮腫瘤，其發病概率與日常生活習慣的良好程度息息相關。那么怎樣預防子宮肌瘤呢？子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，所以要注意平時一定要注意飲食宜清淡，忌吃刺激辛辣的食物。

子宮肌瘤患者在日常生活中應注意調節情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累，這樣五臟調和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。另外，患者應注意節制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應注意房事衛生、保持外陰清潔，以防止外邪內侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。

1、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2、飲食定時定量，不能暴飲暴食。

3、多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。

4、堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。

5、常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。