調(diào)理痛經(jīng)的4款營養(yǎng)粥

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)行前后 ，或正值經(jīng)期 ，發(fā)生小腹或腰部疼痛 ，甚至劇痛難忍 ，隨著月經(jīng)周期持續(xù)發(fā)作而言。在中醫(yī)看來 ，發(fā)生的原因主要是血?dú)膺\(yùn)行不暢所致。因?yàn)榻?jīng)水為血所化 ，而血又隨氣運(yùn)行 ，若氣充血旺 ，氣順血和 ，則經(jīng)行通暢無阻 ，自然無疼痛之患。如血?dú)馓撋?，肝腎虧虛 ，寒邪凝滯 ，氣滯血淤 ，導(dǎo)致經(jīng)行滯澀不暢 ，不通則痛也。因此 ，對(duì)痛經(jīng)在辨證論治的同時(shí) ，輔以藥粥調(diào)養(yǎng) ，可收事半功倍之效。

歸蛋益母粥 ：取當(dāng)歸 15克 ，益母草 30克 ，雞蛋 3個(gè) ，粳米 30克。先將當(dāng)歸、益母草煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并濾液 ，與粳米、雞蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，連續(xù) 5～7天 ，治療 3個(gè)月經(jīng)周期。功具活血行氣 ，化淤止痛。適用于血淤痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗或有淤塊 ，排出后疼痛減輕者。

姜棗紅糖粥 ：取干姜 10克 ，大棗 20個(gè) ，紅糖、粳米各 30克。先將干姜加水煎煮 30分鐘 ，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ，待粥熟時(shí) ，加入紅糖 ，趁熱食服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天。功具暖宮散寒。適用于寒凝痛經(jīng) ，小腹疼痛而冷、得熱痛減 ，經(jīng)少色黑者。

姜桂良姜粥 ：取生姜 30克 ，大棗 10個(gè) ，高良姜 15克 ，粳米 50克。先將生姜、高良姜煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米、大棗共同煮粥食服 ，連服 5～ 7天。適用于寒凝氣滯痛經(jīng) ，經(jīng)前或經(jīng)后小腹脹痛 ，伴胸脅乳脹者。

參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ，阿膠、粳米各 30克。先將黨參、黃芪加水煎煮 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米共同煮粥 ，再將阿膠烊化 ，與粳米調(diào)服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天 ，調(diào)治 3個(gè)月經(jīng)周期。適用于血?dú)馓撊跬唇?jīng) ，小腹綿綿作痛 ，得按則減 ，少氣乏力 ，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀者。