根據不同的痛經類型的食療

1、痛經類型：氣滯血瘀型

脾氣暴躁渾身脹痛

這種痛常以脹痛為主，包括小腹脹痛、兩脅脹痛，甚至手腳都有發脹的感覺。月經量少，有血塊，當血塊下來以后，疼痛會隨之減輕。此外，這類患者比較急躁，容易發脾氣，多數還會伴有乳腺增生的發生，這些都和氣滯有一定的關系。

專家支招：

平時還可以在多吃些具有行氣活血的食物，如蘿卜、荔枝、山楂等。

2、痛經類型：寒凝血瘀型

都是貪涼惹的禍

這種痛經常以“冷痛”為主，往往發生在經期或經后。月經量比較少，顏色比較暗，或者有的時候還可能有黑色的血塊。除此之外，還會伴有腰酸腿軟，手腳發冷，小便清長等癥狀。一般來說，平時經常手腳冰涼，畏寒畏冷，屬于虛寒體質的人就容易引發痛經。另外，有些愛美的女性朋友，為了漂亮而追求“美麗凍人”，難免會因為外寒而引發痛經。

專家支招：

因為這類痛經屬于寒癥，紅糖姜湯對寒性痛經非常有效——紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。

3、痛經類型：氣血虛弱型

失血過多隱隱作痛

因為本身就比較虛弱，有貧血等情況，再加上經期出血，很容易因為氣血虛弱而引起痛經，并且這種疼痛多出現在月經后期，常表現為隱隱作痛。月經量一般也是比較少，顏色呈淡粉色，還會出現面色蠟黃、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情況。

專家支招：

虛癥一般是補氣血，可以在平時多吃一些養氣補血的食物，比如雞肉、羊肉、大棗、黑豆、香菇等。

4、痛經類型：肝腎虧虛型

臟腑虛弱腰痛明顯

肝腎虧虛型痛經最明顯的不適是在痛經之外，還會出現腰痛、腰膝酸軟的癥狀。此外，還表現為經期或經后期小腹隱隱作痛，月經量較少，顏色偏淡粉色，頭暈耳鳴等癥狀。

專家支招：

肝腎虧損就是說臟腑元氣比較虛弱，所以治療應注重在滋養肝腎，平時可以多吃些具有補肝腎的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。

5、痛經類型：濕熱下注型

疼痛或提示婦科炎癥

這種類型的痛經比較少見，主要表現為經前就開始有小腹疼痛，有時候有灼熱感。月經來的時候疼痛加劇，經血的顏色呈鮮紅色，比較粘稠。除此之外，還可能表現出小便短黃，白帶多，有異味，多是伴有婦科炎癥。

專家支招：

在飲食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物都會加重炎癥從而使痛經加重。