推薦三款食譜助緩解痛經(jīng)

食譜一、首烏當(dāng)歸雞湯

材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。

做法：

1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用；紅棗、當(dāng)歸、何首烏分別洗凈。

2、將雞腿肉、何首烏、當(dāng)歸、紅棗放入煲內(nèi)。

3、加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味即可。

功效：何首烏具有養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒的功效，當(dāng)歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛；雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經(jīng)有較好的食療作用。

食譜二、益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。

食譜三、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：

1、準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)。

2、然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調(diào)勻。

3、然后接著煮沸即可飲用。

功效：山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。