痛經的女性要掌握哪些保健措施

痛經患者在日常生活中，可以多泡一些溫水浴，但前提是，浴缸一定要干凈，而且在泡的時候，可以在浴缸里面加入海鹽，這樣可以起到預防痛經的效果，而在生理期過后，痛經患者也需要掌握一些保健的措施，以免在下一次生理期出現痛經的情況。

痛經的女性要掌握哪些保健措施

1、經期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲；留意休息、減少疲憊，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期盡對禁止性生活。

2、做好對痛經的保健還要注意經期要留意飲食調理，經前和經期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

3、自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。這也是痛經的保健方法之一。