古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
預防痛經主要需要從以下幾個方面著手:
1、平時生活中大家一定要保持愉快的心情和積極向上的生活態度,這對維持女性好的氣色是有著至關重要的作用的。
2、每個女性每天晚上都要堅持用熱水洗腳,因為任何的疾病都是寒從腳下起,我們要注意腳步的保暖。
3、大家平常都要多出去做體育鍛煉,增強體質,這樣可以增強對人體寒冷的適應能力。中醫上面認為“動則生陽”,也就是經常出去走動,可以調節氣血,改善血液循環,使得全身溫度升高。
4、女性平時的衣著不能過于單薄,特別是在月經期,更要注意保暖,這樣可以改善全身以及子宮的血液循環。
5、在飲食上適當多食一些溫熱食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷飲。
(責任編輯:陳曉 )
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