女性朋友應該怎樣預防痛經

1、 正確對待月經：月經是女性正常的生理想象，是女性能夠孕育寶寶的標志，是每位女性都會經歷的，對月經不要有恐懼心理，積極對待它，把月經當做女性的好朋友。經期注意護理，勤換衛生用品，并適當沖洗陰道。

2、養成良好的生活習慣：對于有吸煙、酗酒的女性要戒煙戒酒，尤其是在經期前后和經期杜絕飲酒。長期坐姿工作的女性，要時常起身活動，防止盆腔淤血導致的痛經。平時加強體育鍛煉，在經期也要有適當的活動，有助于經血的流通。經期避免冒雨、著涼，不要摸涼水，注意保暖。

3、糾正不良飲食習慣：平時嗜食辛辣、生冷等刺激性時候的女性，要適量食用，尤其是在經期不要吃辛辣、生冷的食物。經期注意加強營養，尤其是瘦弱的女性更要注意。

4、積極治療婦科病：有陰道炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔炎等生殖器官疾病的女性，要積極治療原發病，這些疾病不僅能加重痛經，往往也是引起痛經的病因。