痛經吃什么食物？

痛經吃什么食物？

1、月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

2、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

3、月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

4、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經、減輕腹痛的作用。

5、平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。

6、牛奶含鉀多，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。

7、寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥、痛經等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。

8、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

9、紅糖：紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，經痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經痛。

10、紅花：紅花是可以調經的，紅花的調效和作用主要表現在活血痛經，散瘀止痛。紅花祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經。氣香行散，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效主治痛經，經閉，產后血暈等癥。