經(jīng)期做好保暖工作防止引發(fā)痛經(jīng)

夏季天氣炎熱，很多人都喜愛食用冷飲和吃寒性的水果和蔬菜，要知道長期飲用大量冷飲會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)疾病，痛經(jīng)一旦發(fā)病就會(huì)給我們的身體健康帶來一定的威脅。那么，日常的經(jīng)期要注意哪些工作才不會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的發(fā)病呢？

不要吃冰淇淋，喝冷的飲料；

不要吃寒性的水果，經(jīng)期應(yīng)該多吃水果的，但是有些水果是寒性的，不適合經(jīng)期的女性食用，如：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，這些食物都是寒性的食物，不建議經(jīng)期的女性食用；

經(jīng)期忌諱辛辣、重味道的食物，經(jīng)期的女性在飲食上要多注意不要吃太多刺激的東西；

可以在月經(jīng)還沒有來之前喝點(diǎn)紅糖水，但是經(jīng)期間還是不要喝了，不然月經(jīng)量會(huì)很多的；

不要長時(shí)間的呆著空調(diào)房間里面，溫度和外面的差別不要低于6度；

在空調(diào)的房間中要注意不要把關(guān)節(jié)和腰部裸露在外面，以免冷氣鉆進(jìn)身體內(nèi)；

不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)期如果距離的運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血回流，最后因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位；

洗澡的時(shí)候盡量的淋浴，不要坐浴，以免感染；

勤換護(hù)墊換內(nèi)褲，保持私處干凈和干燥；

多喝白開水，最好是溫的或者是熱水，不要喝冷水，多喝水可以在排尿的時(shí)候幫助排除身體病菌。

婦女經(jīng)期要適當(dāng)注意保暖，避免受涼，尤其是下半身的受涼。因?yàn)榻?jīng)期盆腔和下肢血管擴(kuò)張，遇到寒冷到刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過少，甚至突然停止，形成閉經(jīng)。因此月經(jīng)期間不要久坐濕地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗頭、洗腳、洗衣服等。

在日常的生活中和工作中我們要讓自己的身體做好保暖工作，在經(jīng)期間更應(yīng)該忌食冷飲和辛辣、刺激性食物，應(yīng)該多喝一些蜂蜜水和紅糖水來緩解痛經(jīng)癥狀。在經(jīng)期間一定要注意陰道的清潔，這樣才不會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)并發(fā)癥的出現(xiàn)。