痛經夏天怎樣冶 長期痛經怎樣保養

月經是女性成熟的標志，預示著具備了生育的能力?？墒呛芏嗯栽诮浧诰鸵淌苤薮蟮耐纯?，這讓她們對月經又愛又恨。那么，痛經夏天怎樣冶？長期痛經怎樣保養？ 夏季是人們食冷飲最多的季節在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應該食冷飲。痛經容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩定，氣血不和，容易加重經期的不適感，可使痛經加重，所以應保持心情舒暢，聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等。還有要注意勞逸結合，不要貪涼。

女性長期痛經保養需要做到：

1、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

2、運動

尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

3、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

4、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

以上就是關于痛經治療和預防保健的介紹，做好日常保健工作，擺脫痛經。

痛經可以食用的藥物有很多，例如：

婦科十味片：用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證。

痛經軟膏：用于痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。

痛經貼：它通過緩緩發出的熱力，透過人體之氣血經絡中心氣海穴，進入體內，作用于病灶宮腔，發揮其通暢氣血功效。