痛經按摩哪里好 痛經患者應該如何護理

月經不調與痛經是很多女性都會遇到的問題，現在也有很多的女性在尋求解決痛經的方法，而按摩作為一種不錯的方法被廣泛使用。那么，你是否知道痛經按摩哪里好？痛經患者應該如何護理？

與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。痛經按摩以下部位好：

1血海穴。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

2子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

3太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4三陰交穴。位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

各位朋友還要注意，還應該做到治療與調理同時進行，雙管齊下。在調理痛經的時候除了使用藥品之外，還要注意以下幾點：

1、避免高聲唱歌：月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

3、避免性生活：經期子宮有一定的創面，而且有陰道出血，如果有性生活，就容易把致病菌帶入陰道，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發生。

3、避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。