來月經時拉肚子怎么辦? 緩解經期腹瀉的幾個妙招

2016-10-01 01:10:46 家庭醫生在線

很多女性在每個月來月經那幾天就會拉肚子！而理所當然地以為這是正常的生理現象！中醫婦科專家提醒，在月經期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題。中醫師提醒，經期腹瀉的出現還是與女性經期激素的變化脫不了關系。“從西醫的角度來說，經期腹瀉和女性月經期間體內激素比例失調有關。月經來潮前和月經期間，為了幫助子宮收縮排除經血，女性子宮內膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宮收縮外，還會刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動增加。同時，在子宮收縮的過程中，也可能會激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動的增加，這樣的結果就是令一些女性出現經期腹瀉的現象。這種情況多在月經前幾天出現，而且往往與痛經一起發生。”

經期腹瀉是宮寒表現屬正常生理變化

經期身體本來就不舒服，還得經常往廁所跑，這對女性而言的確是很難受的事情，但張彥紅表示，經期的輕度腹瀉是正常的，只要不出現水樣便，或是伴隨嘔吐發熱，一般來說可以隨著月經的結束而得到緩解，屬于正常的生理變化，不需要去看醫生。反之如果情況嚴重，甚至在經期結束后仍持續腹瀉，則可能是急性腸胃炎的表現，需及時就醫為宜。

網上有這么一種說法，經期腹瀉是宮寒的表現，張彥紅表示這種說法不無道理，“中醫主要認為，經期腹瀉是由于脾腎陽氣不足，運化失去了調節，當遇上經期血氣下注時，脾腎虛弱就越厲害，進而產生腹瀉。這種情況的常見分型有腎陽虛和脾陽虛，其中陽虛其實就是一種寒的表現。而這兩種陽虛都被網友認為是宮寒，也有一定的道理。”

小編就教大家幾個抵抗經期腹瀉的小妙招，幫助女性朋友們輕松度過生理期。

1、經期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、遠離冷飲

在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對于緩解經期腹瀉相當重要。

4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼，多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。