來月經時拉肚子怎么辦？

對一些女性而言，每到每個月來月經的那幾天她們都會苦惱不已，除了月經本身帶來的粘膩感外，還伴隨著一些不適的癥狀，其中腹瀉就是其中之一。來月經還拉肚子怎么辦？我們又應該如何應對呢？

為什么來月經還會拉肚子？

這與月經期間體內激素的波動有關，月經期間，女性子宮內膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宮收縮外，還會刺激腸道平滑肌，讓它的蠕動增加。同時，在子宮收縮的過程中，也可能會激惹到它附近的腸道，同樣造成腸蠕動的增加，這樣的結果就是令一些女性出現經期腹瀉的現象。這種情況多在月經前幾天出現，而且往往與痛經一起發生。

經期拉肚子怎么辦？

謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

不要熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

熱水泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。

吃些桂圓紅棗

女性在經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血又補氣的食物，也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶，可以緩解經痛，調理腸胃。