墮胎不當小心損害子宮 卵巢子宮養生法則介紹

對子宮的養護是否得當對女性生育顯得格外重要，女性要養護好自己的子宮健康，就要了解自己身體的這一個創造奇跡和生命的部分，很多女性只知道要對自己好，卻不知道怎么對自己好。學會養護自己的子宮健康，就要注意減少對子宮的惡性刺激，同時夏季要注意養護，適當吃點補氣暖身的食物和適當運動，同樣起到養護子宮的作用。

哪些惡習會傷害子宮？

一、流產、墮胎不當

人工流產會增加傷害子宮的幾率，流產的次數越多，傷害的幾率就越大。很多女性在做流產手術的時候，只顧結果而不知道如何選擇何種方式流產。器械類的操作流產，如果操作不當很容易造成子宮傷害，而無痛人流會對激素分泌產生影響，也會傷害到子宮。因此女人一生流產不要超過三年，一年之內流產不要超過2次，選擇正規醫療機構。

二、性生活不注意

性生活不注意衛生易引起陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥等婦科病。甚至還會引起外陰癌、陰道癌、宮頸癌和輸卵管癌的重要發病因素。此外還要注意，性生活不宜過早及混亂，特別是在經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。妊娠三個月要禁房事，胚胎附著子宮還不牢固，是流產的好發時期因此需要禁房事。

夏季如何養護子宮？

夏季天氣炎熱，自家和辦公室都打開了空調，殊不知這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康，此時子宮正在遭受外界寒冷的折磨，宮寒會引發很多婦科疾病，所以在辦公室保暖很重要，下面一起來看看如何保養卵巢和子宮的最好方法吧！

卵巢子宮養生：卵巢保養+子宮保暖

1、在辦公室備外套或披肩

在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候將其搭在腹部，如果你屬于相當怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

2、不要坐在水袋上

很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導熱快，寒氣重。

3、涼性食品不宜多吃

火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養成和姜茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

4、多吃補氣暖身的食物

可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量進行補足，你無需擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，是不容易出現火大體熱的癥狀。另外，還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是非常有效驅除宮寒的方法。

5、經常快步走

通常宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多會容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者是很需要通過運動來改善體質，而快步走是最簡單方便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的經絡和穴位，有效疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖。