乳腺增生的日常飲食要點乳腺增生的4大飲食禁忌

2015-12-30 07:48:35 家庭醫生在線

乳房是女性形態美的一部分，讓媽媽們引以為傲。然而乳房也可能會生病，乳腺增生就是其中之一。在乳腺疾病中，該癥的發病率最高，尤其是對于30-50歲的媽媽的來說更是要小心。那么乳腺增生的癥狀有哪些？如何治療乳腺增生？預防乳腺增生的方法是什么呢？

乳腺增生的日常飲食要點

有相關的研究人員對乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病高發地區和低發地區的飲食結構進行對比分析發現：在乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病發病率較低的人群的飲食結構中魚和含維生素D的食物所占比重較多。這就表明魚蛋白、維生素D有保護乳腺、預防乳腺疾病的作用。并且最近有報告稱：β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

所以為了預防乳腺增生的發生，營養學家告誡人們在限制高脂飲食的同時，應多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些雜糧；蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等；魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子等。

乳腺增生患者不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

另外，乳腺增生患者還要要控制自己對脂肪的攝入，還應少吃煎蛋，黃油，甜食；多吃綠色蔬菜，水果，鮮魚，奶制品。甲魚，泥鰍，黃魚，海參，海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用；菌類食物香菇，銀耳，猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠，酵母，花生，芝麻，核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。

乳腺增生的4大飲食禁忌

（1）女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

（2）忌辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。

（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。

（4）飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。