月經不調量少怎么辦 須知預防四大要點

身邊有很多的小姐妹，年紀不大，可是月經卻不正常，總是會出現量少的情況，那么，出現月經不調量少怎么辦呢？

月經不調量少怎么辦：

1、紅糖飲：

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，突入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾許次，經血亦可自下。成果活血調經，主治婦女有經期錯雜。

2、黑木耳紅棗茶：

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。成果補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

3、山楂紅花酒：

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。成果活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排擊后痛減。仔細忌食生冷勿受寒涼。

4、濃茶紅糖飲：

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖熔解后飲。逐日一次。成果清熱、調經。主治月經先期量多。

月經量少治療是很關鍵的，但是積極的預防疾病的發生更加重要：

要點一、經期嚴禁洗頭

經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪（感冒），現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

要點二、經期注意保溫

經行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

要點三、經期勿提重物

勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。

要點四、養成良好生活習慣

預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。