四種類型的痛經該如何處理 酸味食物有效緩解痛經

痛經對于女性朋友來說是一種痛苦，很多女性都試過很多方法來緩解痛經，可是效果都不明顯。專家介紹女性遭遇痛經，不妨多吃酸味食物，這樣可有效緩解痛經。下面，家庭醫生在線小編和大家一起來了解。

很多有減肥經歷的女性一定非常熟悉一個詞——BMI指數【BMI（Body Mass Index）指數=體重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指數反映了身體總的脂肪含量，是衡量肥胖與否的一個國際標準。若BMI指數超過23表示過重，超過25表示肥胖。專家在對2萬多名痛經女性的調查后認為，BMI指數跟痛經關系密切。BMI指數在21.3-23.2之間的婦女患痛經的機會相對較少，而BMI每下降1個點痛經概率增加12%-14%。

多吃酸味食物可緩解痛經

婦科專家說，像痛經這樣大多數女性都要面對的頑癥，目前的醫學還不能完全解決，但平時用中醫調理或者日常食療都可以在很大程度上緩解癥狀。

女性在月經來潮前的數天內，飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，尤其應避免生冷食品，那會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。行經期間，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可適當吃些有酸味的食品以緩解疼痛。在國外，有人認為適量飲酒能改善痛經，想來酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，從而減輕疼痛。

另外，平時飲食應該多樣化，經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

四種類型的痛經該如何處理

1、經前腹痛型

痛經癥狀：多系寒凝血滯，常表現為少腹冷痛異常，宜服溫里活血化瘀方劑。

痛經方藥：取當歸尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，紅花、桃仁各4g，用水煎服，每日1劑。每次行經前7日開始服用，至行經時停服。

2、經行脅痛型

痛經癥狀：行經時兩脅疼痛，甚至脅內有塊，疼痛不已，經血紫暗，當理氣活血化瘀。

痛經方藥：取熟地、當歸、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，用水煎服，每日1劑。每次行經前5日開始服用，至行經時停服。

3、經行關節痛

痛經癥狀：行經時全身骨節疼痛。

痛經方藥：藥用烏藥、川芎、白芷、陳皮、枳殼各10g，干姜、甘草各7g，僵蟲、麻黃各6g，生姜3片，蔥白1莖，水煎溫服，每日1劑，連服6劑。

4、經后腹痛型

痛經癥狀：多系血虛夾滯所致，宜補虛通滯。

痛經方藥：黨參、白術、醋香附、茯苓、當歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚，用水煎服，每日1劑。