現(xiàn)代女性卵巢早衰的秘密如何幫助女性保養(yǎng)卵巢

2015-01-24 06:50:16 家庭醫(yī)生在線

梁女士今年30 歲，因為結(jié)婚3 年一直沒有懷孕到醫(yī)院就診。經(jīng)過詢問，醫(yī)生得知梁女士3 年前月經(jīng)開始變得很不規(guī)律，還常伴有潮熱、多汗、失眠等不適。更令梁女士郁悶的是，她面部突然出現(xiàn)了很多黃斑。經(jīng)過詳細檢查，梁女士被診斷為卵巢早衰。梁女士平時注意保養(yǎng)，怎么年紀輕輕就患上卵巢早衰呢？

卵巢早衰者在增加

卵巢早衰是指已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，40 歲以前出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，發(fā)病率占成年女性的1%～3%，近年來有不斷上升的趨勢?；颊咄憩F(xiàn)為月經(jīng)紊亂或進行性月經(jīng)稀發(fā)，然后閉經(jīng)，并伴有不同程度的潮熱多汗、皮膚干燥、陰道干澀等絕經(jīng)前后癥狀。

卵巢是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內(nèi)分泌腺。它有兩個主要功能，一是生殖功能，即生成成熟卵泡及排卵；二是分泌性激素功能（雌激素、孕激素、雄激素等），這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征和體態(tài)。卵巢功能衰退，首先影響的就是女性的生殖生理功能，導致其無法正常產(chǎn)生并排出合格成熟的卵子，從而影響懷孕；其次，可對女性體態(tài)、皮膚、毛發(fā)乃至聲音等產(chǎn)生一定的影響，并出現(xiàn)不同程度的更年期綜合征癥狀。

目前，卵巢早衰的確切病因尚不清楚，但較為肯定的有染色體異常、自身免疫性疾病、感染、服用某些藥物、手術、病毒感染、放化療等方面的因素，其他原因還有生活壓力大、精神緊張、不良生活習慣及環(huán)境污染等。

具體說來，影響卵巢早衰的因素大致有如下幾種：

第一、通常來說，月經(jīng)初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。

第二、卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早；哺乳時間越長，功能衰退越晚；口服避孕藥時間越長，卵巢功能衰退越晚。

第三、平常不注重體育鍛煉、生活沒有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四、穿塑身內(nèi)衣，影響卵巢的正常發(fā)育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經(jīng)常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導致乳腺增生或囊腫等疾病的發(fā)生。

第五、生活節(jié)奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期的提前到來。

那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢、延緩衰老呢？婦科醫(yī)生分析，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。同時，可以采用不同的方法進行卵巢保養(yǎng)。

幾個瑜伽動作有助女性卵巢保養(yǎng)

一、束角式脊椎扭轉(zhuǎn)

方法：

1、臀部坐于地面，兩腳掌相抵，雙膝向兩側(cè)打開，大腿盡量接近地面，腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩松沉，束角式保持。