成年女性需警惕病理性痛經(jīng) 吃什么可以緩解痛經(jīng)

女性痛經(jīng)主要分為兩種，我們一般稱為生理性痛經(jīng)與病理性痛經(jīng)。有些女性一定要問了“我的痛經(jīng)是屬于哪種類型呢？”。按照專家的說法，18歲以后仍有痛經(jīng)癥狀的話，可能是由婦科相關(guān)疾病引起，即上文提到的病理性痛經(jīng)。

生理性痛經(jīng)多是初潮不久后出現(xiàn)的，主要與少女生殖系統(tǒng)沒有成熟相關(guān)。有時也與精神因素密切相關(guān)。也可能由于月經(jīng)期一些細胞因子如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮，導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經(jīng)，再加上少女們初來月經(jīng)，所以 這種疼痛的感覺會更加明顯。

只要經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，這種痛經(jīng)不會引起其他的不良后果。生理性痛經(jīng)引起的疼痛感覺多為間隙性絞痛、痙攣痛。

一般來說，生理性痛經(jīng)無需干預，但如果有女孩感覺痛得直打滾，或痛得要暈厥過去，以致影響生活與工作或?qū)W習，則需要對癥治療。有些少女的痛經(jīng)是由于子 宮肌肉的收縮或腸痙攣導致，有些少女在痛經(jīng)時還伴有頭痛、頭脹的癥狀，這時口服一些止痛藥，也能起到緩解疼痛的效果。

成年女性需對痛經(jīng)癥狀提高警惕

女性18歲后仍有不能緩解的痛經(jīng)則多為病理性痛經(jīng)，可能提示患有盆腔炎癥、盆腔淤血綜合癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等生殖系統(tǒng)疾病。另外，若小腹疼痛不能緩解，特別是服用止痛藥仍不能緩解的情況下，應(yīng)及時到醫(yī)院婦科進行檢查，查清楚病因及時治療，因為這些疾病多數(shù)是可以導致不孕的原因。

子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)痛經(jīng)的重要原因之一，占了病理性痛經(jīng)的60%左右。子宮腔內(nèi)有一層膜叫子宮內(nèi)膜，它會隨著卵巢激素的影響產(chǎn)生周期性的變 化，如果當月排卵沒有受孕，子宮內(nèi)膜就會脫落導致出血，血液順陰道流出成為月經(jīng)。

由于某些因素影響，子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的其他地方去了，并像子宮內(nèi)膜一樣每個月出血就叫子宮內(nèi)膜異位癥。這些異位的內(nèi)膜也會受卵巢激素影響產(chǎn)生周期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，就在局部淤積，形成囊腫，越來越大，局部的炎癥反應(yīng)可以刺激局部神經(jīng)，引起疼痛。

子宮內(nèi)膜異位癥最典型的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，疼痛的特點是越來越嚴重，一個月比一個月加重，持續(xù)痛、撕裂樣痛。子宮內(nèi)膜異位癥患者多發(fā)年齡為 25～49歲，長期遷延不治，有20%-66%的患者會導致不孕，所以應(yīng)引起女性的高度重視。

所以，女性痛經(jīng)并非小事，千萬不可以抱著忍一忍就過去的態(tài)度來對待。專家提醒，頻發(fā)嚴重痛經(jīng)癥狀的盡量要去醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，延誤了病情可就得不償失了。

五大健康食品緩解痛經(jīng)

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經(jīng)期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經(jīng)期消化問題起到一個很好的幫助。

堅果

月經(jīng)期間，女性的身體需要能量來行經(jīng)。堅果內(nèi)含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經(jīng)期選擇性地吃堅果零食對行經(jīng)順暢更有好處。

新鮮水果

新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經(jīng)期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統(tǒng)的平衡，健康的消化系統(tǒng)是確保不痛經(jīng)的一個前提保障，所以趁月經(jīng)來之前，趕緊囤積好你的新鮮水果吧！

五谷雜糧

就像水果一樣，粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統(tǒng)。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質(zhì)。

瘦肉

經(jīng)期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過多吃肉來補充鐵。如果你不是一個肉食者，只能通過其它方式來補充了。

可以緩解痛經(jīng)的茶療

1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經(jīng)

長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。此外，玫瑰花茶還能淡化面部色斑，美容效果也是很不錯的哦。

2、肉桂茶：治療體寒身虛型痛經(jīng)

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。

3、高麗參茶：治療氣血兩虛型痛經(jīng)

過度減肥、長期熬夜都容易造成女性氣血兩虛。氣血兩虛的人平常很容易感到疲憊，工作的時候打不起精神，臉色也比較差。想要改善這種狀況，就要從基礎(chǔ)開始調(diào)理。推薦喝高麗參茶，因為高麗參性溫、滋養(yǎng)氣血，能夠較快改善氣血兩虛的情況。此外，還要多吃菠菜、瘦肉等富含鉀質(zhì)以及維生素的食物。1、玫瑰花茶：治療氣血不暢型痛經(jīng)

長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。此外，玫瑰花茶還能淡化面部色斑，美容效果也是很不錯的哦。

2、肉桂茶：治療體寒身虛型痛經(jīng)

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。如果可以的話，建議使用姜茶外敷或者泡腳，這樣寒氣能夠更快散出。

3、高麗參茶：治療氣血兩虛型痛經(jīng)

過度減肥、長期熬夜都容易造成女性氣血兩虛。氣血兩虛的人平常很容易感到疲憊，工作的時候打不起精神，臉色也比較差。想要改善這種狀況，就要從基礎(chǔ)開始調(diào)理。推薦喝高麗參茶，因為高麗參性溫、滋養(yǎng)氣血，能夠較快改善氣血兩虛的情況。此外，還要多吃菠菜、瘦肉等富含鉀質(zhì)以及維生素的食物。