盆腔炎應該夫妻同治 6種運動可防盆腔炎

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結締組織及盆腔腹膜的炎癥。一旦患上盆腔炎，會嚴重危害患者的身心健康，甚至影響夫妻感情和家庭生活。盆腔炎有急性和慢性之分，那么，它們各自有哪些癥狀表現呢？在日常生活當中應該如何預防？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。

慢性盆腔炎表現：

全身癥狀為有時有低熱、易感疲勞，部分病人由于病程長而出現神經衰弱癥狀，如失眠、精神不振、周身不適等。下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、性交后、月經前后加劇。由于慢性炎癥而導致盆腔瘀血、月經過多，卵巢功能損害時會出現月經失調，輸卵管粘連阻塞時會導致不孕癥。

急性盆腔炎表現：

有急性感染病史，下腹隱痛、肌肉緊張、有壓痛及反跳痛，伴有心率快、發熱、陰道有大量膿性分泌物。病情嚴重可有高熱、頭痛、寒戰、食欲不振、大量的黃色白帶有味、小腹脹痛、壓痛、腰部酸痛等；有腹膜炎時出現惡心、腹脹、嘔吐、腹瀉等；有膿腫形成時，可有下腹包塊及局部壓迫刺激癥狀，包塊位于前方可有排尿困難、尿頻、尿痛等；包塊位于后方可致腹瀉、里急后重感和排便困難。

預防盆腔炎應該夫妻合力

女性換上盆腔炎會發熱、下腹痛、全身不適，過性生活不但會使病痛加重，還會使病原體播散增加治療的難度。因此對于禁過性生活的要求，患者是能理解和遵守的。

1、力度的控制

慢性盆腔炎患者性生活中尤應遵從“以和為貴”的古訓。“和”即溫和之意，在力度運用上則應“淺內徐動，出入欲稀”，即動作應舒緩徐和、插入次數不宜太多。

2、體位變換

可選擇適宜的體位以減輕不適感，較適宜采用的有側位、床沿女臥男站位、男下女上位等。當然，由于病情輕重及個體差異上的不一樣，體位方式沒有一定之規，原則是保護女方以減輕或避免疼痛。

3、男方配合

女性生殖道有病原體感染，其來源自然包括性生活不慎造成的污染。因此，為防止重復感染或夾雜感染，男方講究性生活衛生十分必要。做法是注意外生殖器的清潔，例如在同房前清潔外陰，熱天時尤應強調這樣做，有包皮過長者應進行翻洗。如果男方已有生殖器感染存在或有皮膚黏膜破損時，則應戴安全套，這對預防彼此間的交叉感染、保護雙方性健康大有裨益。

4、事后的處理

完事后，雙方均應沖洗外陰，如感到疲勞，則可暫用清潔的毛巾或紙巾抹擦外陰，睡醒后再用清水洗滌。如果使用安全套，女方只須沖洗外陰便可，但如沒戴套且有陰道內射精，則需用陰道清潔液沖洗陰道，把殘留陰道內的精液清出陰道外。

六大運動可以有效預防盆腔炎

1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復進行這個扭轉的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍。

2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。

3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，并且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。

4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。

6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。