如何輕松度過更年期綜合癥

很多女性不知道更年期綜合癥有什么癥狀，對于更年期的到來充滿了恐懼與焦慮。因此，專家表示，了解更年期綜合癥有什么癥狀，對于更年期的防治有著重大的積極意義。那么，到底更年期綜合癥有什么癥狀呢？

1。雌激素相關癥狀

專家指出，更年期綜合癥有什么癥狀，首先就要考慮雌激素的因素。因為，女性到了更年期之后，由于雌激素分泌水平下降，導致內分泌系統、植物神經系統以及心血管系統等全身各個系統出現功能障礙或紊亂，從而引發各種更年期癥狀。

那么，更年期綜合癥與雌激素相關的有什么癥狀呢？主要表現有：潮熱、頭痛、心悸、煩躁、月經失調、乳房及生殖器官萎縮、高血壓、冠心病等。

2。精神神經系統癥狀

更年期綜合癥有什么癥狀，往往在精神、神經方面表現的最為明顯，如抑郁、焦慮、多疑、健忘、強迫、偏執、感知覺異常，甚至出現性格改變、悲觀厭世等，部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂癥。

3。內分泌代謝變化

女性患上更年期綜合癥之后，在內分泌代謝方面會有什么癥狀呢？常見的有：高脂血癥、糖尿病傾向、水腫以及免疫功能減退等。

4。骨骼肌肉系統

更年期綜合癥有什么癥狀，不得不提到骨骼肌肉系統方面的變化。因為，女性進入更年期之后，會出現骨關節（腕、肘、肩、髖和腰）以及韌帶和肌肉等萎縮、酸痛、功能障礙、骨質疏松癥和易發骨折，對身心健康極為不利。

給更年期女性的心理處方：

一、多讀書，識本質，做好心理準備。

在進入更年期之前多讀一些相關書籍，為步入更年期做好心理準備。

二、廣交誼，及時宣泄不良情緒。

將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的同情、理解、開導和安慰。

三、調情志，多寬容，保持樂觀情緒。

這樣你不會苛責自己，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失。遭受挫折時，還可用阿Q“精神勝利法”來寬慰自己，以擺脫不良情緒。

四、適勞逸，養愛好，加強體育鍛煉。

更年期的女性除了要有科學的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外，抽空外出旅游，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。