預防痛經來襲 夏季別貪喝冷飲

痛經與人們日常生活緊密相關，婦科醫生說，要想改善痛經，就要從日常生活中的點滴做起：

第一，夏天人們喝冷飲最多，但在經期前后最好少喝。

否則會引發月經量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。

第二，由于夏天出汗幾率加大，毛孔始終處于開放狀態，稍不留意就會被風寒侵襲。

所以不要用涼水沖澡，也不要長時間使用電風扇，更不要把空調的溫度調得過低，以免給痛經以可乘之機。

第三，經期不要服用活血類藥品。

一般來說，此類藥品都是在月經前后服用，可有很多人只要覺得經血流通不暢就會服用，這樣做反而會引起經期大出血。

第四，經期注意勞逸結合，保證足夠睡眠的同時，可正常進行工作與家務。

有痛經史的人，不宜長時間坐著，應該多多走動，這樣可以使經血保持暢通，避免經血流量過多以及閉止狀況的發生，從而使痛經反反復復。但要注意經期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經。