關愛乳房 不做有損胸部的三種行為

一、激進的饑餓療法或單調片面的飲食習慣對胸部極其有害。

會使脂肪組織迅速減少，剩下的只是松弛的皮膚，想減肥的人，為了一對美麗的乳房，也應該循序漸進地食用一種合適且營養豐富的飲食。

二、過緊或不合體的文胸不利于乳房。

要想獲得一對飽滿的乳房，合適的文胸絕對重要，因為乳房的皮膚極易被乳房的重量拉得失去彈性。那些胸部較小而且不喜歡戴文胸的人，至少在從事劇烈運動時，應戴上文胸保護乳房。

三、過多的陽光原則上對胸部有害。

乳房的皮膚與臉部皮膚一樣敏感，會由于陽光的照射而迅速變得難看。結果就是在乳房之間產生細小皺紋，并且在頸部以下胸部以上的皮膚區域產生色斑。因此，當你到陽光下去，應涂上含有很高防曬成分的防曬霜。

乳腺癌是紅顏殺手，全球發病率每年以2%的速度遞增，我國乳腺癌的高發年齡在40歲到50歲之間，國外晚一些，大概是50歲到60歲之間。成年女性關愛乳房除了每年定期檢查外，建議大家做好日常保健，勤做乳房按摩操。

女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。我們可以通過日常運動保養乳房，工作一段時間后，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，推動氣血。

人體斜靠或趴在桌上，會使胸部處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，會干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。