月經前女性吃東西更易發胖

　　你知道嗎?女性在經期前特別容易發胖。

　　女性的身體隨著荷爾蒙的分泌發生變化。經期前兩周，黃體荷爾蒙開始分泌，在此期間體溫上升，身體倦怠無力，身體傾向于儲存能量和水分。所以我們觀察一下自己的身體就會發現，這個時期是很容易變胖的。有不少人這個時候臉變圓了，胸部變大了，甚至有人這個時候的胸圍增加了一個尺碼呢，此時不要穿過緊的內衣，還有人在此期間可能感到雙腳腫脹，平常合腳的鞋子也覺得緊了。

　　經期前，吃東西的口味也會發生變化。跟平常相比，口味變得濃重，而且愛吃熱量高的食物，再加上荷爾蒙分泌的作用，真是一下子就胖起來了。而且由于身體倦怠無力，也不愛運動，就更是大踏步地向著肥胖邁進了。

　　在此期間可以進行輕走或者慢跑的運動，適度的活動有助于消退臉頰和腳部的浮腫，變得健康有活力。

　　還有就是不能飲食過量。想吃口味厚重、熱量高的食物時，一定別全部吃完，要剩下一部分。一邊要滿足口味的需求，一邊要控制熱量。想減肥的人還是等到經期結束以后再開始比較好，這樣效率更高。

　　在經期，比起減肥來，還是“將增重控制在最小限度”比較具有實效性。