痛經(jīng)怎么緩解？2個(gè)食療偏方很有效

　　芳芳是一位年輕漂亮的美女，這天她來(lái)到我這里，愁眉苦臉地說(shuō)：“夏大夫，我每次例假來(lái)的前一天，都感到惡心、嘔吐，有時(shí)候還會(huì)腹瀉、頭暈、頭痛，感覺(jué)全身疲乏無(wú)力，例假來(lái)的第一天還會(huì)肚子疼得厲害，有時(shí)候疼得都要虛脫了。聽(tīng)說(shuō)這是痛經(jīng)，會(huì)不會(huì)以后沒(méi)有辦法懷孕啊?”

　　痛經(jīng)是婦科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。表現(xiàn)為經(jīng)期及前后，小腹或腰部疼痛，隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴隨惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。痛經(jīng)大多開(kāi)始于月經(jīng)來(lái)潮或在陰道出血前的某個(gè)時(shí)段，持續(xù)時(shí)間不等，短者半小時(shí)至1小時(shí)，長(zhǎng)者12～24小時(shí)，偶有2～3天疼痛才減輕或消失的。

　　痛經(jīng)與不孕的關(guān)系十分密切，據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。大量臨床資料表明，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并且發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。由此可見(jiàn)，痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實(shí)非常密切，同時(shí)也證明古人所謂“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”的觀點(diǎn)正確。

　　第一個(gè)偏方：益母草煮雞蛋。取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克(一般中藥店都有賣)，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開(kāi)始服，每日一劑，連服5～7天一般就可以痊愈。

　　第二個(gè)偏方：豬肝炒姜絲。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用;鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋;鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，放入豬肝煮至熟透即可。注意：不需要加鹽和味精，除了姜絲、香油和水，別的什么都不要放進(jìn)去!

　　防治痛經(jīng)的方法很多，平時(shí)要注意飲食均衡，雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善身體健康狀況很有幫助。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩。適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。經(jīng)期要少吃咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力，因?yàn)檫@些食品和飲品中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，促成月經(jīng)期間的不適。建議多喝點(diǎn)生姜水和紅糖水。如果在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，就要少飲或者不飲酒，因?yàn)榫凭珜⒓又亟?jīng)痛。保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。如果有條件，在溫水缸里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。