中老年人易患青光眼？ 預防青光眼應養成8個好習慣！

青光眼是一種常見的眼部疾病，對患者的生活會造成很多不便和影響。青光眼不僅可能會導致視力的喪失，嚴重時甚至會造成失明。所以，青光眼這種眼疾非常可怕，在平時應更加注意做好一些預防措施。

那么，怎樣做可以預防青光眼？

第一、定期進行檢查

在老年人中，每年應體檢一次，也包括眼科的檢查，特別是在高血壓患者中，應做白內障的檢測，當發現疾病時應及早進行治療，以免引起繼發性青光眼。

第二、注意不要用眼疲勞

注意眼睛衛生，保護好眼睛，不要在強光下看書，不要在暗室中停留時間過長，光線必須充足柔軟，不要過度使用眼睛。

第三、多進行鍛煉

體育鍛煉能加快血液流動，減少眼內血瘀，使眼內水循環順暢，還能降低眼壓，但倒立會提高眼壓，不應進行這種運動。

第四、避免身體過度勞累

無論是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都容易出現眼壓波動，因此要注意生活規律，勞逸結合，避免過度勞累。

第五、防止產生便秘

如果經常有便秘的情況時，往往會出現眼壓升高的現象。所以，必須要養成有規律的飲食習慣，平時應多吃蔬菜和水果。

第六、要特別注意保護眼睛

對于更年期和痛經的婦女，應高度重視高眼壓，如果月經期間出現青光眼的相關癥狀，應及時進行緩解和治療。

第七、要有充足的睡眠

一些失眠患者、或是睡眠質量差的人，很容易導致眼壓的升高，從而導致患上青光眼。老人應該在睡覺前用熱水泡腳，或是喝一杯溫牛奶，這樣有助于安然入睡，如果實在是睡不好，有必要服用一些催眠藥，特別是那些有高眼壓的人更應該要睡得好。

第八、要保持愉快的心情

如果情緒上不穩定，經常有憤怒和焦慮、緊張和心跳加速、以及受到精神刺激時，可能很容易會增加眼睛的壓力，導致出現青光眼。因此，平進應該一直保持快樂的良好心情，不要生氣和出現焦慮，也不要為了一些日常瑣事而焦慮不安。

總之，青光眼是老年人較容易患上的眼疾，所以有必要定期進行檢查，若發現疾病應積極進行治療。平時要也多注意休息、注意不要用眼過度，并保持一個良好的心情，多進行體育鍛煉，這樣就可以有效地預防青光眼的發生。