孩子怎么預防近視？ 近視有哪些食療方法？

隨著電子產品深入我們的生活，孩子也不免受到了電子產品的影響，如果孩子長時間使用電子產品，會導致視力衰退出現近視，如何預防孩子近視。

如何預防孩子近視？

1、保持用眼姿勢

孩子平時坐在位置上看書寫字時，一定要讓前胸和桌子保持一拳的距離；寫字的時候筆尖以及提筆的手距離要保持一寸；孩子看書時眼睛要與書本的距離要保持一尺的距離，這樣才能夠讓眼睛保持正常范圍的距離，有利于保護孩子視力。

2、要注意用眼的時間

小孩子的眼球發育還不是很完善，而且工作能力低，每次寫字或者看書的時候如果超過了一個小時，就應該讓孩子去戶外進行活動，遠眺綠色的植物，這樣才能夠放松緊張的眼部肌肉，從而消除了疲勞。另外要讓孩子保持規律的生活以及充足的睡眠，這樣才能夠讓眼睛得到充足的休息。

3、注意用眼的光線

不能讓孩子在太陽光下以及暗光下讀書，如果書房內的電燈泡是25的，那就讓燈泡和書本保持一米距離；如果使用的是60瓦的電燈泡，那么燈泡和書本的距離要在1到2米之間，陽光強烈、微弱的光線、黃昏陰天都不適合寫作業，看電視也要保持適合的距離，看電視的時間不能超過兩個小時。

孩子子近視如何食療？

1、枸杞子陳皮蜜

需要十克枸杞子，三克陳皮，八個紅棗，一小勺蜂蜜，把前三種中藥放在鍋里面，加入適量的水用大火煮開20分鐘之后取出汁倒掉，再煮一段時間取汁，然后放入蜂蜜調拌均勻。

2、核桃芝麻蜜

需要500克黑芝麻，1500克核桃，一杯牛奶，一小勺蜂蜜，把核桃放在砂鍋里面用小火炒，等炒出微黃色的時候取出來搗爛成泥。黑芝麻和核桃一般炒熟之后研磨成細末，需要一小勺黑芝麻粉和核桃粉，然后放入牛奶、一小勺蜂蜜調拌均勻就可以服用了。

溫馨提示

要控制孩子玩手機和電腦的時間，如果用眼時間超過了一個小時，應該帶著孩子去戶外運動，這樣可以減緩眼睛的疲勞，平時要給孩子多吃含有維生素a和花青素的食物，比如：藍莓、胡蘿卜、蛋黃、綠葉蔬菜、枸杞子等，能夠保護眼睛，防止近視。