夏季白內(nèi)障高發(fā) 應(yīng)如何有效預(yù)防？

近年來，白內(nèi)障的發(fā)病率是越來越高，并且越來越年輕化，每年的夏季是白內(nèi)障的高峰期，這是為什么？應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障？一起來看看吧！

眼科專家對此作出解釋，夏季白內(nèi)障高發(fā)，主要有兩點(diǎn)：

1、過于強(qiáng)烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的主要原因

曾有專項(xiàng)研究證明，如果每天多曬一個(gè)小時(shí)的太陽，在一年內(nèi)得白內(nèi)障的危險(xiǎn)可增加到15%，尤其是戶外工作者，可比一般人高三四倍。接觸過多的強(qiáng)紫外線照射，會使眼睛局部產(chǎn)生氧自由基，從而導(dǎo)致晶體代謝出現(xiàn)障礙，晶體透明度逐年下降，從而造成白內(nèi)障。不過，需要清楚一點(diǎn)，老年人群還是白內(nèi)障的主要發(fā)病人群。

2、配戴了不合適的太陽鏡。

年輕人追求時(shí)尚，追求美觀，但又不想讓眼睛受太陽的刺激。在夏季會佩戴五顏六色的太陽鏡，紅色、藍(lán)色、綠色、紫色等等，甚至?xí)榱藞D便宜，到不正當(dāng)?shù)难坨R購買N副太陽鏡來回?fù)Q戴，這些劣質(zhì)眼鏡可能沒有抵擋紫外線的作用，不但起不到保護(hù)眼睛的作用，還會傷害眼睛。

最好到正規(guī)眼鏡店購買茶色或灰色太陽鏡，對紫外線的吸收高于其他顏色，紅色對紫外線的吸收最差。對于有老花眼的朋友應(yīng)當(dāng)配戴茶色或灰色的變色多焦老花鏡，在室內(nèi)可以看遠(yuǎn)看近當(dāng)白片，室外看遠(yuǎn)看近變墨鏡，佩戴清晰舒適，抵擋紫外線，不用再為攜帶兩副或N副眼鏡而煩惱。

夏季應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障？

1、注意多休息

沒有做好日常生活中眼部的正常護(hù)理，平時(shí)沒有注意休息，也沒有注意眼睛的健康，此時(shí)視力就會出現(xiàn)一堆問題，長時(shí)間玩游戲、眼睛過度疲勞的情況都要注意休息，讓眼睛好好休息。

2、使用太陽鏡

在強(qiáng)烈的陽光下一定要佩戴太陽鏡，因?yàn)樘栫R可以起到遮擋刺眼陽光的作用，幫助我們從根本上解決紫外線照射對眼睛的傷害，從而降低白內(nèi)障的發(fā)病率。

3、保持眼睛營養(yǎng)

白內(nèi)障另外一個(gè)原因就是眼睛缺乏營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，比如適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，缺乏維生素C會影響到晶狀體的正常，從而引起白內(nèi)障。

4、改變不良用眼習(xí)慣

不要長時(shí)間的用眼，也不要長時(shí)間的玩手機(jī)看電視，更不要在光線差的環(huán)境下看書，尤其是那種字體比較小的漫畫書，可以多多的參加體育鍛煉，不僅強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少眼部的瘀血，預(yù)防眼科疾病。如果是不得不長期面對電腦的工作人群，要注意勞逸結(jié)合，保證一小時(shí)有一次的眼部休息時(shí)間，可以進(jìn)行眼部按摩、閉目養(yǎng)神或者眺望遠(yuǎn)方都可以。

5、防止嚴(yán)重脫水

當(dāng)人體在發(fā)生嚴(yán)重脫水的情況下，會產(chǎn)生一些異常的物質(zhì)，從而損害晶體。實(shí)驗(yàn)證明，給予高滲脫水后，晶體出現(xiàn)空。所以，青少年要保證每天充足的飲水來保持眼睛的滋潤。

6、減少手機(jī)使用頻率

研究表明，長時(shí)間的使用手機(jī)的話，確實(shí)會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的一種微波輻射，會對眼部的組織產(chǎn)生一定的影響，從而引發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生。