書本太白會導致近視 如何防治？

近視是目前較常見的一種疾病，那么什么會導致近視呢？如何預防近視呢？

書本太白易致近視

人體在光污染中首當其沖的是眼睛。瞬間的強光照射會使人們出現短暫的失明現象，普通的光污染也會造成人眼的角膜和虹膜的傷害，抑制視網膜感光細胞功能的發揮，從而引起視疲勞和視力下降。

而光污染另外一個危害最大、離我們最近、卻往往被人們忽視的種類，就是書本的白紙。近距離讀寫使用的書本紙張越來越白，越來越光滑，在這個“強光弱色”的局部視環境中，人眼受的光刺激很強，但是眼的視覺功能卻受到很大的抑制，視覺功能不能充分發揮，眼睛特別容易疲勞，這是造成近視的主要原因。

光污染除影響人體健康外，還會影響我們周圍的環境。過度的城市夜景照明將危害正常的天文觀測，專家估計，如果城市上空夜間的亮度每年以30%的速度遞增，會使天文臺喪失正常的觀測能力，這已成為困擾世界天文觀測的一個難題。建于1675年的英國格林尼治天文臺近年來就為此所困擾。而在德國柏林，1987年曾發生一場大火，警方在建筑物內部始終未找到起火原因，最后終于發現對面高層玻璃幕墻產生的聚光才是真正的“元兇“。

預防青春期近視的五大方法

1、改善照明、端正坐姿

自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。

2、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

3、注意營養、不挑食

為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

4、女生拒絕長留海

現在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發就經常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產生。所以女生的留海一定要經常修理，不能太長。

5、提倡遠眺訓練，做眼保健操

一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。