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            多吃這種顏色的蔬果可防干眼癥

            2017-09-25 10:24:14      家庭醫(yī)生在線

            結(jié)膜干燥癥俗稱干眼癥,干眼病也稱為電腦終端眼病,它的產(chǎn)生是由于電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動(dòng),以及顯示屏過強(qiáng)亮度產(chǎn)生強(qiáng)烈的“滲透現(xiàn)象”,引起視覺疲勞所造成。

            多吃紅色果蔬可防干眼癥

            防治干眼病,一方面要注意用眼衛(wèi)生,不要長時(shí)間地看電腦屏幕,每隔一段時(shí)間休息一下,比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼,幫助消除視覺疲勞。另一方面,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加富含維生素A的食物的攝入,也有助于干眼病的防治。

            維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位,而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明,我國居民維生素A攝入不足,主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān),也與偏食、挑食有關(guān)。

            維生素A和β-胡蘿卜素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、奶制品和禽蛋,以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果,如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

            預(yù)防干眼癥的其他幾大措施

            1、多眨眼

            人們總是喜歡用“眼睛一眨都不?!眮硇稳菽橙说膶P闹轮荆獠恢Q鄞螖?shù)越少,越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Q塾兄跍I水的分泌和分布,眨眼次數(shù)少了,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā),失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼,都會(huì)引發(fā)干眼癥。因此,這是的對(duì)于干眼癥的預(yù)防方式之一。

            2、注意眼瞼衛(wèi)生

            這也是主要的干眼癥的預(yù)防措施,干眼癥患者要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。

            3、年輕人出現(xiàn)干眼癥的癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)療診治

            40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字時(shí),戴度數(shù)較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。這些都是主要的對(duì)于干眼癥的預(yù)防措施。

            (責(zé)任編輯:莊閑婷 )

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