老人容易得干眼癥 預(yù)防干眼癥吃什么好

目前，在各大疾病中，干眼癥是人們最關(guān)注的一種眼部病癥，通常在生活中大部分的人都患有干眼癥的經(jīng)歷，而干眼癥患者是不分年齡段的。以下介紹一下日常生活中治療和改善干眼癥的方法。

老人容易得干眼癥

從生理角度上講，淚液產(chǎn)生于兩眼角外上角的淚腺，它借瞬眼活動涂抹于眼球表面，使眼睛保持濕潤、光滑和具有一定的光澤。當人進入老年，淚腺就會因為結(jié)締組織增生，淚液相對分泌減少，發(fā)生眼睛干澀。另外，老年人的眼角膜表面掛著一層淚膜，此淚膜有三層，從內(nèi)向外依次分為粘液層、水樣液層和淚腺質(zhì)層，其中粘液層有親水性，有助于水分的保持，三種比例正常，淚膜就能在眼角膜上存留較長時間，保持淚液濕潤。當淚液質(zhì)和量發(fā)生改變時，淚膜在眼角膜上存留時間就會縮短，故而發(fā)生眼睛干澀。又因老年人眼角膜上的粘液分泌減少了，所以越睜眼時間過長（如看報、看書、看電視），眼睛就感到干澀疼痛得厲害。有些老年人，怕發(fā)生高血壓、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而維生素A是潤滑眼睛的重要物質(zhì)，它需要溶解在脂肪中才能被身體吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏維生素A，引起干眼病。

干眼癥常見癥狀

常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應(yīng)仔細詢問病史，尋找病因。

干眼癥癥狀的個體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經(jīng)末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。

預(yù)防干眼癥吃什么好呢？

1、多吃健眼的食物

保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

2、多吃含維生素高的食物

它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物

這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃高蛋白的食物

蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”，蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。