干眼癥易感的三大人群 預防干眼癥吃什么好

結膜干燥癥又稱為“干眼癥”，是眼科常見的疾病。該疾病是一種結膜角膜不能濕潤的炎癥反映，因為淚液中的水分或是黏液成分不足，造成淚液無法適當地濕潤眼球表面。使得患者眼部十分不適，嚴重影響人們的正常生活與工作。預防干眼癥有三類人群需要特別注意。

干眼癥易感的三大人群

1、老年人

易感人群本來主要是老年人，年齡在60~70歲的老人是干眼癥的高發人群。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應。

2、絕經后女性

絕經后的女性，也是干眼癥的高發人群，因為這個時期的女性因激素水平的改變使得眼睛淚腺分泌較少。

3、電腦一族

隨著社會發展，電腦的逐漸普及，干眼癥的發病人群逐漸呈現年輕化的態勢。長期使用電腦的電腦一族，和長期佩戴隱形眼鏡的人，都逐漸成為干眼癥的高發人群。

預防干眼癥吃什么好

1、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

2、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

3、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

4、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

長期使用電腦者常會感到眼睛疲憊、眼睛干澀癢 、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業病（干眼癥），建議應注重合理膳食。