兒童長時間呆在室內易近視 勤練三個動作防近視

近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前。現在，青少年患近視眼的人數正在日益增多。一個暑假過去，不少孩子又將加入到近視眼的行列中來了。為何現代人中近視眼如此之多？20世紀70年代初，25%的美國人近視，30年后，這一比例已升至42%，全球其他地區趨勢類似。

兒童長時間呆在室內易近視

孩子視力發育還沒有健全，長時間地盯住電視或電腦屏幕，容易造成視覺疲勞，從而導致近視。家長應對孩子的生活、學習習慣多加注意，如果發現孩子看東西身體容易前傾，或者對黑板字體看不清楚、瞇眼、看書姿勢不佳等現象，應及時帶孩子去檢查。

近視眼迅速增多似乎要歸咎于現代生活的特點：室內人造光越來越多。研究人員認為，明亮的戶外光有助于兒童尚在發育中的眼睛保持晶狀體與視網膜之間的適當距離。

昏暗的室內光似乎不能提供同樣的反饋。因此，如果兒童待在室內的時間過久，他們的眼睛就不能正常發育，晶狀體與視網膜間的距離就會過大，導致他們看不清遠處的物體。

勤練三個動作可預防近視

壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

近視吃什么

1、枸杞鯽魚湯（中醫驗方）

主治：近視眼，視物模糊。

配方：鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。

用法：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2、牛奶雞蛋飲（民間方）

主治：近視眼。

配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。