兒童長時間呆在室內易近視 如何預防近視

現在，青少年患近視眼的人數正在日益增多。一個暑假過去，不少孩子又將加入到近視眼的行列中來了。為何現代人中近視眼如此之多？20世紀70年代初，25%的美國人近視，30年后，這一比例已升至42%，全球其他地區趨勢類似。

兒童長時間呆在室內易近視

孩子視力發育還沒有健全，長時間地盯住電視或電腦屏幕，容易造成視覺疲勞，從而導致近視。家長應對孩子的生活、學習習慣多加注意，如果發現孩子看東西身體容易前傾，或者對黑板字體看不清楚、瞇眼、看書姿勢不佳等現象，應及時帶孩子去檢查。

近視眼迅速增多似乎要歸咎于現代生活的特點：室內人造光越來越多。研究人員認為，明亮的戶外光有助于兒童尚在發育中的眼睛保持晶狀體與視網膜之間的適當距離。

昏暗的室內光似乎不能提供同樣的反饋。因此，如果兒童待在室內的時間過久，他們的眼睛就不能正常發育，晶狀體與視網膜間的距離就會過大，導致他們看不清遠處的物體。

預防近視加深方法有以下四點：

一、佩戴合適的近視眼鏡。

驗光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規、專業的醫院進行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進行散瞳驗光，明確近視度數，然后再根據醫院出具的診斷說明前往正規、專業的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。

二、適當參加體育活動。

青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動，下課時多霧視遠方遠的綠色景物，可以放松眼睛的調節，緩解近視的加深。但高度近視患者應避免劇烈運動，以防并發視網膜剝離。

三、注意合理用眼。

青少年必須養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激；不要躺著、歪著頭看書；不要在暗弱的光線下看書；不要乘車時看書；不要在直射的陽光下看書；不要走路看書；不要長時間看電視、上網、玩游戲。