警惕近視眼的三大危害 近視日常吃什么好

近視眼的發生讓很多小孩子都出現了或多或少的麻煩，危險一點的說，在路上都看不清行人和車輛。所以一旦小孩子出現了視力模糊等的情況，家長就要加以重視，在專業醫療人員監護下治療近視。

警惕近視眼的三大危害：

1、會增加致盲的幾率，這是近視眼發生之后最為嚴重的危害，因為根據一些聯合調查發現，學生近視發病的幾率接近百分之六十，其中小學生占百分之三十，而中學生占百分之七十。而對于六千萬近視病人的調查當中發現，其中有三十萬會失明。

2、容易造成孩子的自卑，這是近視常見的危害之一，因此在平時的時候家長就應該對近視這種疾病引起重視，一定要積極的多引導青少年正確的看待近視眼，否則的話一旦處理不當就會導致青少年的心里造成嚴重的影響，從而也就會導致患兒出現自卑的心里了。

3、對生活和學習造成影響，由于近視眼這種疾病在發生之后，患者的視力就會出現低下，甚至還會有眼睛干澀和疲勞的癥狀發生，從而也就會影響到患者的正常學習、生活和工作質量了。如果長期的配戴眼鏡也會給病人的生活和工作帶來諸多的不便，可以說其危害性也是很大的。

近視患者在日常飲食上面要注意哪些？

1、蛋白質

就鞏膜來說，近視能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。

補充豐富的蛋白質：眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷后組織的修補，都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供給不足，則會使近視眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。

2、注意硒的攝入

有人發現給人注射硒及食用含硒多的食物能提高視力。含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。

3、補充適量鋅

視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成后發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到近視。

遠離近視的辦法

三要：

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；

2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節，而且距離越近調節力越大。相反，距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產生近視；

3、連續看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。

三不要：

1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視；

2、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產生近視；

3、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。