長(zhǎng)期近距離用眼易致近視 警惕近視眼的三大危害

近視眼是長(zhǎng)期近距離用眼的結(jié)果。從進(jìn)化的角度看，人類(lèi)祖先的眼睛主要功能是看遠(yuǎn)——為了覓食和防御的需要；而隨著文明的進(jìn)步，人類(lèi)近距離作業(yè)的需要越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，用一雙適合看遠(yuǎn)的眼球長(zhǎng)時(shí)間地近“視”，結(jié)果顯而易見(jiàn)。

目前青少年的大部分生活時(shí)間都被看書(shū)、上網(wǎng)、看電視所占據(jù)，人在生下來(lái)時(shí)，眼睛其實(shí)處于一個(gè)遠(yuǎn)視的狀況，但長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛，必然會(huì)使它自動(dòng)把焦距放到近處，導(dǎo)致眼軸加長(zhǎng)。人的正常眼軸也就是前后徑是24毫米，眼軸加長(zhǎng)1毫米，相當(dāng)于有幾百度的近視，這就是為什么現(xiàn)在青少年近視眼越來(lái)越多的原因。

警惕近視眼的三大危害

1、致盲幾率提高

這是比較嚴(yán)重的近視眼的危害。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。其中小學(xué)生近視率已達(dá)34。5%。中學(xué)生近視已達(dá)70%以上，患者超過(guò)6000萬(wàn)人，因近視導(dǎo)致盲人數(shù)達(dá)30萬(wàn)人。

2、容易造成孩子自卑

專(zhuān)家提示：在對(duì)待近視兒童時(shí)，家長(zhǎng)別把近視眼看作是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，要從積極方面多引導(dǎo)青少年正確看待近視眼，如若處理不當(dāng)，容易對(duì)青少年的心理造成很大的影響，會(huì)使他們產(chǎn)生自卑心理。這是近視眼的危害中比較常見(jiàn)的一種。

3、視物模糊生活不便

同樣屬于常見(jiàn)的近視眼的危害。近視患者，由于視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量，長(zhǎng)期佩戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。

如何預(yù)防近視度數(shù)增加

1、注意用眼衛(wèi)生

每用眼50分鐘（看書(shū)、操作電腦等）休息五分鐘。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

2、堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

3、看電視的原則

電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方，眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫(huà)面對(duì)角線的五至七倍，室內(nèi)燈不可全關(guān)掉，電視屏幕影像需清晰，每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來(lái)走走。