久對電腦小心得干眼癥 多吃這些可治療干眼癥

空氣濕度降低，再加許多上班族一天8小時一直對著電腦屏幕，使得許多白領都出現了不同程度的眼干、眼澀。出現干眼癥該怎么辦呢？

少吃甜食和海鮮 多吃堅果和水果

干眼癥患者應該要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。以及避免吃高甜度的食物，因為高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。

魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。因為在中醫中，這些都是所謂的“發物”。如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

結膜干燥癥有哪些食療方法

1、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

2、決明子：決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

4、枸杞子：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

5、維他命A：不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。