五類食物輕松趕跑遠(yuǎn)視眼

　　所謂遠(yuǎn)視眼，是外界景物的反光進(jìn)入眼內(nèi)屈光系統(tǒng)后，焦點落在視網(wǎng)膜的后面，不能在視網(wǎng)膜上清晰成像，看遠(yuǎn)看近均不清楚。許多中高度遠(yuǎn)視眼不僅視力低下，還伴有斜視、弱視等現(xiàn)象。所以眼科醫(yī)生認(rèn)為，遠(yuǎn)視是比近視更麻煩的屈光不正眼疾，不能等閑視之。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其病因病機(jī)有三：

　　1、稟賦不足為陰陽俱虛之證。多因未出生稟賦父母之精不足，或父母年老體弱多病，或房勞過度，精血不旺，或營養(yǎng)不良，氣血不足，均可影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致先天不足。腎藏精，為“先天之本”，可“藏真陰寓元陽”，腎陽不足則陽氣虛弱，神光不能越外而遠(yuǎn)照，故視遠(yuǎn)模糊;腎陰不足則陰精虧損，光華不聚，則視近昏花，視遠(yuǎn)也不清。

　　2、陰精虧損多因房事不節(jié)，用目過久，形體勞倦，悲泣過度，或久病及腎，熱病傷陰所致。陰精虧損，精氣不能上承目竅，斂聚光華，故視近模糊;陰精虧損陽氣獨盛，發(fā)越于外則視遠(yuǎn)尚清。正如王海藏說：“目能遠(yuǎn)視，責(zé)因有火，不能近視，責(zé)其無水”。故本病為陰精虧損，陽氣獨盛而成。

　　3、肝膽濕熱 飲食不節(jié)，過食肥甘，脾胃受傷，運化失司，濕熱內(nèi)停，薰蒸肝膽，血氣損傷，光華散亂所致遠(yuǎn)視。

　　哪些食物能夠“趕跑”你的遠(yuǎn)視眼

　　1、硬質(zhì)食物

　　硬質(zhì)食物有助于“營養(yǎng)”你的眼睛，這是因為硬質(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。專家推薦日常適合食用的硬質(zhì)食物主要包括豆類、動物骨頭、水果等。

　　2、青菜水果

　　想要“營養(yǎng)”你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質(zhì)能防止眼睛退化，還可以預(yù)防紫外線對眼睛的傷害。

　　3、維生素A類食品

　　一些含維生素A的食品，如魚肝油、胡蘿卜等，對眼睛健康都是十分有益的。

　　4、含鉻類食物

　　谷物、肉類、蛋等含鉻類食物也是眼睛健康的重要保護(hù)元素。專家指出，鉻元素在眼球發(fā)育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導(dǎo)致近視。

　　5、含鈣類食物

　　含鈣類食物，如牛奶、豆制品、動物骨頭、魚蝦等，也是眼睛的重要營養(yǎng)素。這是因為鈣的缺乏會導(dǎo)致視力發(fā)育不良乃至形成近視。因此，日常補鈣顯得十分重要。