多吃五類食物遠離遠視

遠視是指5m以外平行光束經過調節放松的眼球折射后成像于視網膜之后的一種屈光狀態。當眼球的屈遠視光力不足或其眼軸長度不足時就產生遠視。遠視患者通常可以通過自己的調節使外界平行光焦點前移至視網膜上，從而獲得較清晰的遠距離視力也可以通過正鏡片矯正來看清遠處物體。視近時則需付出更大的調節量或予以更大度數的正球面鏡片矯正因此調節放松且未矯正，遠視眼遠近都看不清，很多時候他們都處于過度調節狀態，所以很容易產生視覺疲勞“遠視”并不是簡單意義上的看遠處清晰看近處模糊而是因為患者在看遠時所需要付出的調節量較小，主觀感覺上較看近時更舒適所致。

由于以上原因，除非高度遠視，一般遠視患者不會出現視遠模糊。隨年齡增長其調節力逐漸下降當下降到無法代償看清遠距離視物所需的調節量時他們才表現出視遠處模糊，因此老年患者稱之為“遠視”有些不恰當因為他們無論看近看遠都會產生模糊根據患者調節能力的不同遠視在不同程度上影響其近視力同時影響其遠視力，但一般典型表現為近視力的下降。遠視的兒童還可表現為相關的閱讀能力下降，智力低下學習成績差以及視覺認知技巧發展的延緩。

那么，遠視該如何飲食，多吃五類食物，遠離遠視

1、黑豆粥

原料：黑豆、粳米各100克，浮小麥（未成熟的小麥）50克。

制用法：將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。

2、杞紅棗

原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，紅棗10個，蓮子20粒，蜂蜜2 匙。

制用法：枸杞子與陳皮一同放入用兩層紗布制成的袋內，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮，約1小時，使紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜。

3、枸杞菊花

原料：枸杞子10克，黃菊花10克，桑椹子10克，紅棗10個，蜂蜜2匙。

制法：上五種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁。如上法，取二汁。每日2次，頭、二汁相隔3-4小時，分開服，服時加蜂蜜1匙，并吃紅棗。

4、芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

制用法：先將黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟，研成細末待用。將豆粉入鍋加適量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，攪拌均勻即成。此豆奶可早、晚各飲一次。

5、芹菜鮮藕汁

原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。

制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

遠視眼患者要注意以下幾點：

1、喝足夠的水以防止眼干。

2、在做危險工作時保護好眼睛，如敲擊金屬物體、使用腐蝕性化學品等。

3、含有豐富維生素A和維生素C的食物。

4、室外工作或行走時戴太陽眼鏡，防止過量紫外線照射眼球。

5、免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操，可保養遠視眼。

6、期進行常規眼科檢查。