“吃軟飯”為何容易患近視眼

“吃軟飯”常常是用來形容男人靠女人過日子的貶義詞，但是新的研究發(fā)現(xiàn)，“吃軟飯”對(duì)于孩子來說也是十分危險(xiǎn)的。

很多人肯定沒想到吧，孩子近視的原因，除了我們熟知的營養(yǎng)缺失問題之外，也與愛“吃軟飯”有關(guān)。專家提醒家長，預(yù)防近視也別忽視了“吃”的問題。

“吃軟飯”易患近視眼

當(dāng)然，我們這里的“吃軟飯”不是說靠別人過日子，也不是說吃軟的飯，而是指軟性食物。專家指出，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，反之則易患近視。

日本一位名叫船越的教授為此做了專門調(diào)查，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授的一項(xiàng)研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。

對(duì)于這種情況出現(xiàn)的原因，專家表示這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

容易導(dǎo)致近視的直接因素

過量甜食阻礙吸收

冰淇淋、巧克力以及各類糖果，都是孩子們喜愛的食物，然而，過度食用甜食卻是造成近視的原因之一。專家提醒，青少年如果過多食用甜食，極易造成鈣、鉻等微量元素及維生素吸收不足，對(duì)眼部的影響就是，導(dǎo)致眼球壁彈性降低，從而引起視力的降低。

那么，如何才能在飲食上提高對(duì)眼睛健康的保護(hù)呢，專家建議，青少年平時(shí)學(xué)習(xí)用眼也極易過度，因而日常可以多吃一些含維生素C、E、B1和鈣、鉻等微量元素的食品，胡蘿卜、莧菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等綠色蔬菜水果，以及一些動(dòng)物肝臟、蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，這些都可以促進(jìn)眼睛的健康。

電子產(chǎn)品使用有度

除了日常過量的甜食，電視、電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛健康的危害也不容忽視。專家指出，長時(shí)間、近距離地看電視容易導(dǎo)致疲勞，從而導(dǎo)致近視的形成和發(fā)展。因此看電視時(shí)，室內(nèi)應(yīng)保持適宜的照明度。一般來說，看電視時(shí)室內(nèi)照明度以150勒克斯（相當(dāng)于1米高的30瓦光燈或1米高的40瓦的白熾燈的亮度）左右為宜。看電視持續(xù)半小時(shí)以上要讓眼睛休息幾分鐘。

另外，青少年在使用電腦、Ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，每次最好控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，然后休息5分鐘左右。同時(shí)，在使用時(shí)不要將電腦擺放在窗邊，屏幕頂端最好略低于視平線，使用時(shí)眼睛與屏幕保持60厘米的距離，這樣可以有效地使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。