“吃軟飯”的寶寶易患近視 防近視記住三個“注意”

如今患近視的兒童數量越來越多。寶寶近視不僅會給他們的生活帶來不便，而且給在學習上也帶來很大的困擾。那么，究竟是哪些原因導致寶寶近視呢？

導致寶寶近視的原因

戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小，寶寶大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而寶寶的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的寶寶比不常出門的寶寶更少患近視。

燈光強弱不當

“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

開燈睡覺

有研究表明寶寶如果是開燈睡覺的話，那么寶寶的眼部發育會不健康，易近視。寶寶快2歲的時候尤其需要注意眼部的護理，而且太小的孩子養成開燈睡覺的話后期比較難糾正。0~2歲乃眼部發育關鍵期，所以在寶寶要睡覺的時候不要有光照，光的刺激會傷及眼睛。

“吃軟飯”

“吃軟飯”常常是用來形容男人靠女人過日子的貶義詞，但是新的研究發現，“吃軟飯”對于孩子來說也是十分危險的。專家指出，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，反之則易患近視。當然，我們這里的“吃軟飯”不是說靠別人過日子，也不是說吃軟的飯，而是指軟性食物。

遺傳因素

遺傳因素在近視發病機制中處于重要地位，尤其是高度近視。我國調查發現，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風險是父母均不近視者的1.5倍以上。

飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理者。原因可能是，上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發育。

兒童近視預防措施

注意用眼的時間。

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

注意用眼的姿勢。

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。