春季遠離近視 從放風箏開始

　　春天，是萬物復蘇的季節，省中醫院眼科主任李杜軍教授介紹，春天微生物活躍、人體肝火旺盛，容易導致以上眼病多發。對于剛迎來新學期的學生們來說，近視眼又到了高發季節。根據一些研究演示，踏青、放風箏這樣放松又可以望遠望綠的活動，對視力大有好處，特別是處于假性近視的孩子們。這個春天，帶著孩子去踏青、放風箏吧。

　　放風箏、踏青有助預防近視

　　青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。近視眼的產生與過多視近、長時間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助其放松休息。

　　在郊區踏青、放風箏，是一舉兩得的事，第一望遠可預防近視，第二望綠對于預防近視也很有好處。人的眼睛最怕紫外線，白光、紅光對眼睛也有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。但大自然的綠色卻剛好相反，不會對人的眼睛有害，反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。

　　預防近視的主要措施是注意用眼衛生，可總結為“三要、五不要、三個一、兩加強”。

　　(1)“三要”，讀書寫字的姿勢要正確;近距離閱讀工作1小時左右要到室外活動或向遠處眺望一會兒;要認真做眼保健操。

　　(2)“五不要”，不要在暗弱光線下和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或公共汽車上或走路時看書報;不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物;辦公做作業不要用淡色鉛筆;看電視時間不要太久。

　　(3)“三個一”，讀書寫字時，眼睛和桌面要保持約30厘米(1尺)的距離;身體和桌體之間保持一拳頭的間隔;握筆時手和筆尖要保持約3厘米(1寸)的距離。

　　(4)“兩加強”，加強體育鍛煉;加強飲食營養，多吃富含維生素A、鈣、鉻、鋅的食物。