日常起居是預防青光眼關鍵

青光眼，是一種發病迅速、危害性大。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發病，或一眼起病，繼發雙眼失明。青眼病的主要癥狀是視力下降?；颊呷缬星嘌鄄〉陌Y狀表現就要及時去進行診斷、治療，不要一拖再拖導致病情嚴重，后悔莫及。那么，青光眼患者在日常起居中如何預防？

首先，要保持起居規律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環，有利睡眠。保持情緒穩定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產生增多，導致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應在20~30分鐘以內，休息10分鐘后可再繼續。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養成一天一次定時大便的習慣，防止便秘，以避免因用力排便而導致眼壓升高。

第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網膜血管痙攣而加重視神經的缺血性損害。

青眼病要如何進行診斷

1、查眼壓

在青光眼早期眼壓常不穩定一天之內僅有數小時眼壓升高因此測量24小時眼壓曲線，是早期青光眼診斷的方法。

2、眼底改變

視盤凹陷增大是青光眼常見的體征之一，早期視盤可無明顯變化，隨著病情的發展視盤的生理凹陷逐漸擴大加深，最后可直達邊緣，形成典型的青光眼杯狀凹陷視盤，鄰近部視網膜神經纖維層損害是視野缺損的基礎，它出現在視盤或視野改變之前，因此可作為開角型早期青光眼診斷指標之一。

3、家族史也是青光眼診斷方法

家庭成員有青光眼病史并自覺頭痛眼漲視力疲勞，特別是老花眼出現較早者或頻換老花眼鏡的老年人，應及時到眼科檢查并定期復查。